网站地图
临海镇
沙口镇
镇江镇
果化镇
井口镇
西冲镇

服务热线

当前位置： 首页 >

锻炼腰肌的经典动作有哪些？

以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。

以下为右式。

一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。

提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。

锻炼腰肌的经典动作有哪些？
相关标签：{dede:tag row='20' sort='rand'}{/dede:tag}
上一篇 : 生蚝和藤壶这类无法自行移动的生物不会感到无聊吗？ 下一篇 : Linux 内核的系统有没有类似macOS 那样漂亮流畅的桌面环境的发行版本?
相关产品
新闻资讯

快速导航

产品中心

联系我们

热线电话：

联系人：

手机：

邮箱：

地址：

扫一扫 关注我们

藏-ICP备62619041号-1|网站地图
版权@|备案:藏-ICP备62619041号-1|网站地图 网站备案号：